江麗玲的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

炎夏補充水分 每天以2千CC為原則

: 炎炎夏渡假屋訂房費用日到來，水分該怎麼補充？國泰綜合醫院腎臟內科主治醫師顏銘佐表示，一般建議每天可以攝取1800-2000C.C.的開水，若有特殊的狀況如腎結石、輸尿管結石或痛風等情況，每天的水分攝取甚至需要增加至2500C.C.或更多以維持2000C.C.左右的尿量，若有心臟衰竭、腎功能不全等問題，則應跟專科醫師討論適合的水分攝取量。

根據國外的研究發現，要維持身體適當的水平衡，一個成年男性每天約需要3700C.C.的水，而成年女性則約需要2700C.C.的水分攝取。

由於日常飲食中，食物亦提供部分的水分，因此約八成的水分攝取(男性約3000C.C.，女性約2200C.C.)來自於飲料、湯品以及純水的攝取，但由於氣溫、工作或身處的環境溫度及濕度的不同以及活動量的差別，每天身體水分的流失也會有相當大幅度的不同，例如在高溫環境下的工作者，一天皮膚的水分散失甚至可以高達2000C.C.，炎夏每天的水分散失會明顯多於冬日，因此導致每天攝取水分的建議量因人而異。

水分補充多少才算適當？醫師表示，每人每天應排1300～1500C.C.尿液，因此每日是否5～6次的排尿可做為判斷是否有適當的水分攝取的依據；尿液顏色太深也是代表水分攝取不足的指標；另應聽聽身體的聲音，口渴就應該補充，除非短時間內大量且快速的水分攝取如一小時內快速攝入超過1000C.C.以上的開水，否則不必擔心水分過度攝取所因起的水中毒。

不少民眾會利用訂房網站預訂出國住宿，以便在抵達當地後輕鬆入住。不過，先前才傳出有民眾在知名訂房網訂房，卻遭業者以「客滿」為由丟包歐洲，現在又有民眾向媒體投訴，指出在一訂房網預訂出國住處，抵達當地後卻遲遲未接到房東指示信也無法聯絡到人，臨時入住其他旅館後才接獲房東通知，事後向訂房網要求退費不成，怒批實在不合理。

據《蘋果》報導，江姓男子上月與同事前往英國出差，利用 Booking.com 預訂房間，並在完成訂房後刷卡付清住宿費用，出發前一周曾寫信向房東詢問，卻未獲得指示信，就連抵達當地的預訂住處後，依舊未收到指示信且多次撥打房東電話也無法聯絡上對方，在苦等近一小時後，因長途旅程感到疲累，只得改住一旁的 Holiday INN，沒想到就在辦好入住程序後收到房東的指示信。

回台後，江男向該 Booking.com 反映此事並要求全額退費，但因原先預訂住處拒絕退款，訂房網只能給予 20 歐元（約新台幣 726 元）補償，江男不滿向消基會提出申訴。 Booking.com 說明，飯店業者在消費者完成訂房後，會發送住宿憑證信件給消費者，入住當天也會再發指示信告知消費者如何 check-in ，不過經查後該業者確實未在江男入住當日發送信件，導致江男無法確認能否入住，已在了解狀況後，與業者、江男進行調解，並要自助旅行推薦飯店求業者全額退費給江男。

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